برای درمان فوبیا چه کار باید کرد؟ انواع آن کدام است؟

فوبیا در واقع همان ترس شدید است که در آن فرد بی دلیل و منطق از چیزی می ترسد. منبع ترس می تواند یک حیوان، یک مکان، یک وسیله و یا حتی برخی موقعیت ها مانند تاریکی و … باشد. فردی که به این مشکل دچار است سعی می کند از منبع ترس و وحشت خود دوری کند و از مواجه شدن با آن بیزار است. در این مطلب شما را با انواع و راه های درمانی آن نیز آشنا می کنیم.

علت فوبیا و هراس چه می باشد؟

عوامل ژنتیکی و محیطی می توانند باعث ایجاد فوبیا شوند. کودکانی که اطرافیان نزدیکشان با اختلال اضطرابی دست و پنجه نرم می کنند، در معرض خطر فوبیا قرار دارند. حوادث ناراحت کننده ای مانند غرق شدن در آب، گیر کردن در آسانسور و … می تواند فوبیا ایجاد کند. قرار گرفتن در ارتفاع زیاد و گزش حیوانات یا حشرات همگی می تواند منبع فوبیا باشد.

ترس از پرواز

فوبیا علائم متفاوتی از بیماری های جدی روانی مانند اسکیزوفرنی دارد. در اسکیزوفرنی، افراد دچار توهم بینایی و شنوایی، هذیان، پارانویا، علائم منفی مانند آنهدونی و علائم غیر سازمان یافته هستند. ممکن است فوبیا غیر منطقی باشد، اما بیشتر افراد مبتلا به فوبیا در تلاشی برای از بین رفتن ترس خود نمی کنند.

فوبیا چه تاثیراتی روی جسم فرد می گذارد؟

وقتی فرد در معرض فوبیای خود قرار گیرد، احتمالاً احساس وحشت و اضطراب شدیدی را تجربه خواهد کرد. اثرات جسمی این احساسات می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • تعریق
  • تنفس غیر طبیعی
  • تپش قلب
  • لرزیدن
  • گرگرفتگی یا لرز
  • احساس خفگی
  • درد قفسه سینه یا تنگی
  • دلشوره داشتن
  • خشکی دهان
  • گیجی و گمراهی
  • حالت تهوع
  • سرگیجه
  • سردرد

چه کسانی بیشتر در معرض فوبیا هستند؟

همانطور که کمی قبل تر اشاره کردیم عوامل خانوادگی و ژنتیکی، احتمال ایجاد فوبیا در فرد را افزایش می دهد. همچنین جنسیت فرد، موقعیت جغرافیایی که او در آن زندگی می کند و مواردی نظیر آن در ایجاد فوبیا نیز تاثیر گذار است.

فوبیا به چند دسته تقسیم می شود؟

به طور کلی فوبیا ها به سه دسته تقسیم می شوند. فوبیای خاص، فوبیای اجتماعی و آگورافوبیا.

فوبیا خاص

در این نوع فوبیا حادثه ای در سنین 4-8 سالگی رخ می دهد که باعث می شود فرد تا بزرگسالی و سالیان بعد هم از آن موضوع ترس و هراس داشته باشد. مثلا فردی در کودکی در یک اتاق تنگ و تاریک قرار گرفته و در بزرگسالی از آن فوبیا دارد و از قرار گرفتن در اینگونه مکان ها ترس خواهد داشت. در این موارد باید به درمان ترس و فوبیا در کودکان پرداخت.

فوبیا اجتماعی

در فوبیا اجتماعی فرد از صحبت کردن در جمع، غذاخوردن در ملاء عام، ارائه کنفرانس و دیگر موارد نظیر آن ترس دارد و از اینکه مورد تمسخر دیگران قرار بگیرد ترس دارد.

آگورافوبیا

و در نهایت در آگورافوبیا فرد از یک موقعیت خاص ترس داشته و از انجام دادن آن و یا اینکه در آن موقعیت قرار بگیرد پرهیز می کند. برای مثال برخی افراد از رانندگی فوبیا دارند و یا از ازدحام زیاد هراس دارند.

انواع فوبیا و هراس کدامند؟

از جمله رایج ترین ترس ها در دنیا عبارتند از:

  • كلاستروفوبیا: ترس از قرار گرفتن در فضاهای محدود
  • هوازی هراسی: ترس از پرواز
  • آراکنوفوبیا: ترس از عنکبوت
  • ترس از رانندگی با ماشین
  • ترس از استفراغ
  • هیپوکندریا: ترس از بیمار شدن
  • ترس از حیوانات
  • آکوافوبیا: ترس از آب
  • اکروفوبیا: ترس از ارتفاع
  • اسکالافوبیا: ترس از پله برقی
  • ترس از تونل
  • ترس از خفگی
  • ترس از بی نظمی
  • ترس از رعد و برق
  • و …
فردی که از عنکبوت فوبیا دارد

مغر به هنگام هراس چگونه عمل می کند؟

برخی مناطق مغز وقایع خطرناک یا مرگبار را ذخیره و به یاد می آورند. اگر فرد بعداً با اتفاق مشابهی روبرو شود، آن نواحی از مغز حافظه استرس زا را بازیابی می کنند. این باعث می شود که بدن واکنش یکسانی را تجربه کند.

افراد در مواجه شدن با فوبیا خود چه رفتاری نشان می دهند؟

فوبیا قابل درمان است و افرادی که به آن مبتلا هستند تقریباً همیشه از اختلال خود آگاه هستند. این تا حد زیادی به تشخیص نوع فوبیا کمک می کند. صحبت با روانشناس یا روانپزشک اولین قدم مفید در درمان فوبیا است.

بیشتر فوبیا ها با درمان مناسب قابل حل هستند. هیچوقت یک روش درمانی برای همه افراد تاثیرگذار نخواهد بود و روانشناس برای متناسب با وضعیت بیمار، اقدام به درمان وی می کند.

روانپزشک یا روانشناس ممکن است رفتار درمانی، مصرف داروها و یا ترکیبی از هر دو را توصیه کند. هدف از درمان این است که علائم ترس و اضطراب کاهش یابند و به افراد کمک شود تا واکنش های خود را نسبت به فوبیا کنترل کنند.

در ادامه هر دوی این روش ها را توضیح خواهیم داد.

مصرف چه داروهایی به درمان فوبیا کمک می کنند؟

قرص های مسدود کننده بتا

مصرف این داروها می توانند به کاهش اضطراب در حین مواجه شدن با هراس کمک کنند. البته مصرف آنها می تواند عوارضی چون سردی انگشتان، خستگی بی دلیل، ناراحتی معده و بی خوابی را به همراه داشته باشد.

داروهای ضد افسردگی

آنها بر سطح سروتونین در مغز تأثیر می گذارند و این می تواند باعث خلق و خوی بهتر شود. این داروها ممکن است در ابتدا باعث حالت تهوع، مشکلات خواب و سردرد شوند.

آرامش دهنده ها

بنزودیازپین ها نمونه ای از آرام بخش ها است که ممکن است برای فوبیا تجویز شود. این موارد ممکن است به کاهش علائم اضطراب کمک کند. لازم به ذکر است این دارو به افرادی که سابقه وابستگی به الکل دارند تجویز نمی شود.

رفتار درمانی برای درمان فوبیا چگونه انجام می شود؟

تعدادی از گزینه های درمانی برای درمان فوبیا وجود دارد.

حساسیت زدایی یا مواجهه درمانی

این می تواند به افراد فوبیا کمک کند تا پاسخ خود را به منبع ترس تغییر دهند. آنها طی یک سری مراحل تشدید شده به تدریج در معرض علت هراس خود قرار می گیرند. به عنوان مثال، یک فرد مبتلا به ترس از پرواز با هواپیما، ممکن است مراحل زیر را انجام دهد:

  1. آنها ابتدا به پرواز فکر می کنند.
  2. درمانگر به آنها اجازه می دهد تا تصاویر هواپیماها را مشاهده کنند.
  3. فرد به فرودگاه خواهد رفت.
  4. سرانجام آنها سوار هواپیما می شوند.

رفتار درمانی شناختی (CBT)

درمانگر یا مشاور به فرد مبتلا به فوبیا کمک می کند تا روش های مختلف درک و واکنش به منبع فوبیای خود را بیاموزد. این می تواند مقابله را آسان کند. از همه مهمتر، CBT می تواند به شخصی که دچار هراس می شود آموزش دهد تا احساسات و افکار خود را کنترل کند.

فوبیا از فضای بسته

روانشناس خوب برای درمان فوبیا در کرمانشاه

بهترین راه درمان برای فوبیا کمک گرفتن از یک روانشناس متخصص می باشد. اگر در خود هر یک از علائم و موارد فوق را احساس کردید می توانید با مطب درمانگر تماس بگیرید و درخواست وقت مشاوره کنید.

اگر ساکن کرمانشاه هستید و به دنبال یک متخصص و روانشناس برای درمان هستید می توانید از دکتر یاسمی نژاد مشاوره بگیرید.

روانشناس و درمانگر چگونه می تواند به کاهش فوبیا کمک کند؟

مهم است که تشخیص دهید بیمار فوبیا دارد، زیرا بدون درمان می تواند آسیب قابل توجهی به فرد وارد کند. بیشتر فوبیا قابل درمان هستند بنابراین تشخیص زود هنگام می تواند به بهبود شانس بهبودی پایدار کمک کند. 

  • گرفتن شرح حال دقیق و کامل از بیمار
  • بررسی مشکلاتی چون مصرف مواد و یا افسردگی
  • پرسیدن در مورد خودآزاری و افکار خودکشی، زیرا اختلالات اضطرابی اغلب با شرایط عاطفی مرتبط هستند
  • به یاد داشته باشید که درمان فوبیا زمانی راحت تر است که مشکل به موقع حل شود

برای ارتباط و مشاوره با دکتر یاسمی نژاد با شماره 08337296769 یا 09180167005 تماس حاصل فرمایید.

دکتر پریسا یاسمی نژاد
دکتر پریسا یاسمی نژاد

دکتر پریسا یاسمی نژاد روانشناس تخصصی کودک و نوجوان ﺗﺸﺨﯿﺺ و درﻣﺎن اﺧﺘﻼﻻت رﻓﺘﺎر ﺗﺸﺨﯿﺺ و درﻣﺎن اﺧﺘﻼﻻت رﻓﺘﺎری ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن (ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮی، اﻓﺴﺮدﮔﯽ، اﺿﻄﺮاب، وﺳﻮاس، داﻏﺪﯾﺪﮔﯽ، ﺑﺎزي) ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮی، اﻓﺴﺮدﮔﯽ، اﺿﻄﺮاب، وﺳﻮاس، ﺳﻮگ و داﻏﺪﯾﺪﮔﯽ، ﺑﺎزي درﻣﺎﻧﯽ، ﻗﺼﻪ درﻣﺎﻧﯽ و … خدمات تشخیص و درمان کلیه اختلالات کودکان و نوجوانان (بیش فعالی، افسردگی، اضطراب ، وسواس، شب ادراری، ناخن جویدن، انگشت مکیدن، تیک، اوتیسم، اختلالات یادگیری، اختلال ریاضی ، اختلال املا، اختلال خواندن، پرخاشگری، لالی انتخابی (موتیسم)، اضطراب اجتماعی (خجالتی بودن)، اضطراب جدایی (وابستگی به مادر)، مدرسه یا مهد نرفتن و… همینطور انجام کلیه تست های روان شناختی مثل تست توجه و تمرکز ، تست سنجش بیش فعالی، تست هوش، تست خلاقیت، تست اوتیسم… انجام نوروفیدبک جهت درمان کودکان بیش فعال و اضطرابی انجام هیپنوتیزم شناختی رفتاری، تخصصی با کودکان و نوجوانان برگزاری کارگاههای مادر کودک برگزاری کارگاههای تربیتی برای والدین برگزاری کارگاههای آموزشی برای خود کودکان و‌نوجوانان برگزاری کارگاههای تخصصی جهت ارتقای دانش روانشناسان، مشاورین و مددکاران اجتماعی نقد روانشناختی فیلم

پاسخ

مدت زمان مطالعه ۷ دقیقه
Call Now Button